鸡胸肉大拌菜
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大拌菜是现在最流行的绿色产品,它是把多种新鲜蔬菜搭配在一起制成的特色菜,紫甘蓝以及生菜还有黄瓜等常见蔬菜都是制作大拌菜的主要原料,做好以后的大拌菜不但口感鲜嫩,色泽鲜艳,它的营养价值也特别高,拌菜中加了优质蛋白鸡胸肉,味道鲜美哦!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
圆生菜 | 1片 |
紫甘蓝 | 1片 |
西兰花 | 4朵 |
黄瓜 | 1段 |
黑胡椒碎 | 2克 |
自制油醋汁 | 2勺 |
小米辣 | 喜欢吃辣的话可以适量放 |
鸡胸肉大拌菜的做法
锅中放入清水,鸡胸肉凉水下锅,加料酒,葱姜去腥。
水开后煮15-20分钟(煮到鸡胸肉可以用筷子轻松扎透)。
捞出来晾凉切小块。
把圆生菜,紫甘蓝撕片,黄瓜切片,西兰花焯水放入盘中,最后放上鸡胸肉小米辣。
油醋汁做法:亚麻籽油2-3克,凉拌醋6克,酱油5克,食盐2克,青芥末适量就完成了。
放点自制的油醋汁,这样就做好啦,开吃
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