减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜❗️好吃不长肉

大拌菜是现在最流行的绿色产品，它是把多种新鲜蔬菜搭配在一起制成的特色菜，紫甘蓝以及生菜还有黄瓜等常见蔬菜都是制作大拌菜的主要原料，做好以后的大拌菜不但口感鲜嫩，色泽鲜艳，它的营养价值也特别高，拌菜中加了优质蛋白鸡胸肉，淋上沙拉汁，味道鲜美，营养丰富低脂低卡更健康

用料  

减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜❗️好吃不长肉的做法  

1. 根据自家喜好准备大拌菜主要食材（黄瓜，西兰花，紫甘蓝，圆生菜）鸡胸肉一块

2. 锅中放入清水，鸡胸肉凉水下锅，加料酒，葱姜去腥

3. 水开后煮15-20分钟（煮到鸡胸肉可以用筷子轻松扎透）

4. 捞出来晾凉切小块

5. 把圆生菜，紫甘蓝撕片，黄瓜切片，西兰花焯水放入盘中，最后放上鸡胸肉小米辣

6. 淋上沙拉汁（大拌菜口味）

7. 一盘低脂好吃的大拌菜就制作完成了，营养全面，美容瘦身

小贴士

1.鸡肉要煮熟，大约20分钟
2.西兰花提前焯水备用
3.配菜可以用圆生菜，西兰花，紫甘蓝，彩椒，苦菊，薄荷叶，田七等等