减脂❗️香煎鸡胸肉
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四季宝花生酱0糖0盐，富含蛋白质和膳食纤维，顺滑细腻的口感！花生酱搭配鸡胸肉好吃之余又不怕长胖哦
用料
| 鸡胸肉 | 300克 |
| 洋葱 | 100克 |
| 鸡松菌 | 100克 |
| 玉米芯 | 100克 |
| 姜汁 | 5克 |
| 蒜头汁 | 5克 |
| 淀粉 | 2克 |
| 盐 | 2克 |
| 黑胡椒粉 | 1克 |
| 酱汁材料‼️ | |
| 四季宝花生酱 | 25克 |
| 白糖 | 2克 |
| 盐 | 2克 |
| 蚝油 | 20克 |
| 清水 | 70克 |
减脂❗️香煎鸡胸肉的做法
准备食材
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉洗干净切块，加入姜汁、蒜汁
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
加入盐2克，淀粉2克，黑胡椒粉1克，拌匀（腌制15分钟）
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
把所有酱汁食材放在一起，搅拌均匀
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
鸡松菌洗干净，洋葱切丝，玉米芯对半切开
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
热锅冷油
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
将鸡胸煎至两面金黄色，完全熟透（用小火）
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
把煎好的鸡胸肉装进盘里
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第9张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第9张")
用剩下的油放入鸡松菌，玉米芯，洋葱，盖上锅盖用小火煎焗1分钟左右
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第10张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第10张")
加入酱汁
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第11张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第11张")
等酱汁煮开后关火
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第12张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第12张")
淋在煎好的鸡胸肉上面即可
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第13张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第13张")
简单又营养
![减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第14张]( "减脂❗️香煎鸡胸肉的做法步骤图 第14张")
小贴士
四季宝花生酱富含蛋白质和膳食纤维，顺滑香浓细腻的口感，无论是涂抹，凉拌，烘培，蘸料，样样精通
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