30天减脂餐午餐

故事背景：94年女孩每天在办公室里胡吃海塞胖了20多斤后  准备洗心革面  戒掉零食  重新做人🤪以下是减肥之路上的午饭  少油少盐  粗粮糙米全整上  吃饭顺序：先吃菜再吃肉 最后吃主食

用料  

30天减脂餐午餐的做法  

1. 第一天

2. 第二天

3. 第三天

4. 第四天

5. 第五天

6. 第六天

7. 第七天

8. 第八天

9. 第九天

10. 第十天

11. 第十一天

12. 第十二天

13. 第十三天

14. 第十四天

15. 第十五天

16. 第十六天

17. 第十七天

18. 第十八天

19. 第十九天

20. 第二十天

21. 第二十一天

22. 第二十二天

23. 第二十三天

24. 第二十四天

25. 第二十五天

26. 第二十六天

27. 第二十七天

28. 第二十八天

29. 第二十九天

30. 第三十天

小贴士

不吃猪肉