减肥糙米饭

作为膳食纤维最高，血糖指数最低的全食物，饱腹感十足，清除肠道垃圾。轻松瘦

用料  

减肥糙米饭的做法  

1. 糙米2纸杯，冻过一夜可以增加米的戏水性

2. 1:1（加入开水）去除水中氯气更健康

3. 天然气用大火
   电陶炉双圈9档
   上压2分钟

4. 持压20分钟，泄压8-10分钟

5. 粒粒饱满，颗颗分明

6. 刚刚是煮糙米饭
   中间有屉，也可以蒸双色米
   （红米也健康）

小贴士

持压一定保持绿线20分钟
开水更健康
用菲仕乐小2.5-4.5L快锅更方便，新米饭时代