减脂|无糖无油全麦可可马芬

学习或者写作无聊的时候，烤个马芬，当成明天的早饭和朋友一起分享，或者当成自己辛苦的小慰劳。老规矩无糖无油我把热量表放到最下面啦。

用料  

减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法  

1. 干粉混合。搅拌均匀。

2. 将湿料混合在一起打匀。加入干料中，搅拌至无干粉状态。（牛奶适量加，加多少没干粉就停）

3. 放入麦芬模具里（75g一个比较合适）我给的量是12个的量。我自己加的太多了，有点满啦。

4. 烤箱170度 烤20分钟即可～

5. 按照75g一个来计算的话～每个160大卡。

小贴士

这个无糖无油可可全麦马芬非常的香
吃起来全是浓浓的可可味道，没有加糖也非常的好吃有水果干的甜味。
非常适合减脂期，饱腹感非常强！