减脂餐-蒜了丁

这道新创的减脂餐原来命名为“多彩生活”，看完儿子的英语默写卷之后改名“蒜了丁”（算了，盯👀）写菜谱能抚慰我的小心脏。

用料  

减脂餐-蒜了丁的做法  

1. 鸡腿去平，蒜蓉，三色柿子椒切丁备用。
   鸡腿煮熟，撕成一块一块，放入生抽，盐，胡椒粉，加入一半蒜蓉抓匀。
   放入少量油，煎一下腌制好的熟鸡腿，微焦盛出鸡腿，用剩下的油炒三色辣椒丁和另外一半蒜蓉，倒入鸡腿翻炒三分钟，加入蚝油。

2. 装盘开吃

小贴士

太简单了，新手小白也能做得很好吃，关键是不长胖