减脂餐4
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用料
| 玉米 | 1根 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 酱牛肉 | 100克 |
| 莴笋 | 半根 |
| 冬瓜 | 200克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 金针菇 | 1把 |
| 木耳 | 5朵 |
| 银耳 | 5朵 |
| 紫薯 | 1个 |
| 蒸鱼豉油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
减脂餐4的做法
双耳金针菇：木耳银耳和金针菇水煮，放蒸鱼豉油
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冬瓜，青笋，胡萝卜切片水煮，放胡椒粉，蒸鱼豉油
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紫薯玉米
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酱牛肉
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小贴士
菜要水煮，不放油不放盐，可少量放蒸鱼豉油和黑胡椒
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