减肥也可以放心喝的奶茶

从上个月开始，我就下了决心要减肥了，一胖先胖脸的遗传基因，让我每每照相都不愿直视自己那一笑就露出双下巴的脸😂。但减肥让我舍弃美食靠封嘴减，那还不如直接杀了我，还好寻寻觅觅，终得靠谱减法，在营养师的每日指导下，已经卓有成效😊
        奶茶是我的爱好之一，减肥首当其冲的就是要低糖或无糖，外面的奶茶的含糖量大家都心知肚明，那为了解奶茶瘾，就自己煮呗，寡淡无糖无法满足挑剔的味蕾，还好有饴纯的零卡糖：0糖0脂0热量

红茶基的做法可参考我上一个菜谱

用料  

减肥也可以放心喝的奶茶的做法  

1. 上次做的红茶基有多余的，我把它们冻成了冰块，从冰箱冰格中取出

2. 红茶基冰块和牛奶混合，天冷想喝热奶茶，小火煮到边缘冒细泡，放入饴糖零卡糖，调到自己喜欢的甜度就可以了

3. 一杯好喝无负担的简约版奶茶就做好了

4. 破壁机打好的豆浆也可以放入一点饴纯零卡糖调味，让口感更好一点

5. 早餐营养又美味

小贴士

这个奶茶为了配合减肥，只用了纯牛奶加上零卡糖，我的营养师也是认可的，减肥的小主们可以放心，至于纯牛奶是全脂还是低脂的，我没那么纠结，我用的是全脂，低脂奶我不爱喝，经过一个月营养师的指导，其实合理的饮食习惯才是王道，那些靠盲目节食减肥的即使瘦了，也是不健康的