低脂养发高蛋白营养餐
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![低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图]( "低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图")
养发➕低脂➕高蛋白💕💕
用料
| 虾仁 | 500克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 2克 |
| 西红柿 | 1个 |
| 黑米 | 20克 |
| 紫米 | 20克 |
| 血糯米 | 20克 |
| 红枣 | 6颗 |
| 山药 | 半段 |
| 土豆 | 1个 |
| 白蘑菇 | 6个 |
| 西兰花 | 2小朵 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 姜 | 一片 |
低脂养发高蛋白营养餐的做法
水煮10分钟
![低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第2张]( "低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第2张")
成品一
![低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第3张]( "低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第3张")
电饭煲煮，用料都倒进去，洗净，设置“煮粥”选项。
![低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第4张]( "低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第4张")
少油，翻炒均匀。
![低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第5张]( "低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第5张")
成品二、三
![低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第6张]( "低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤图 第6张")
小贴士
水煮即可，少用油盐，不用其他调料（当然，做🦐不能少了料酒去腥）
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