减脂期の低卡冰淇淋

1L的量，共410千卡：
23g脂肪，
29g碳水化合物，
22g蛋白质。

ps：已添加抹茶红豆慕斯配方 在末尾

用料  

减脂期の低卡冰淇淋的做法  

1. 香草精，香草籽，50g牛奶，吉利丁粉，混合浸泡2分钟。（小碗）

2. 17g代糖，加入剩余常温牛奶混合（1L容器）

3. 微波炉加热 步骤1 混合物约30秒，至65～70度

4. 勺子混匀加热物质，至吉利丁完全融化

5. 将融化物缓缓倒入常温牛奶中，边倒边搅拌，至全部倒进去。如不快搅拌可能造成结块。

6. 冰箱冷藏至凝固。

7. 倒出，电动打蛋器／厨师机开（最）高速打发。

8. 至摩擦生热重回液体状，继续冷藏至固体。

9. 加入9g代糖，奶粉，盐，再次打发至慕斯奶油状（约6～7分发，滴落纹路不消失）。

10. 放回1L容器里。此时应该基本满盒（约9～10成）。如果没到就说明没有打到位，需要继续打发；若已成液体状则需再次冷藏至固体后继续打发。一般像步骤所示共打发2次就可以达到。若打发3次以上，则说明操作或材料有问题，可能失败。

11. 冷冻至冻硬即可。

12. 2021年5月16：更新一个绝绝子抹茶红豆慕斯！
    500g全脂牛奶，12.5g吉利丁，4g两倍甜代糖，60g低糖红豆，2.5小勺抹茶（我用的若竹），打发1～2次彭发1.5～1.6倍，冷藏即可！这个巨好吃 像奶油慕斯一样，又没有那么腻人！(づ￣ ³￣)づ

小贴士

步骤9加入材料是为了最终调味。根据个人喜好可以边加边尝及时调整。也可加入自己喜欢的调味材料。不喜欢香草味第一步不要放香草。此方还可以做成奶冻，低卡奶油，奶盖，慕斯等。步骤都一样，主要在步骤9加入的调味材料根据用途有所变化。

超低卡了。懂得都懂（滑稽）