减脂代餐绿色蔬菜汁

用料  

减脂代餐绿色蔬菜汁的做法  

1. 西兰花洗净清水煮熟冰箱冷藏一会儿

2. 我用的脱脂奶，不严格计算低脂肪鲜奶也可以哦

3. 干鹰嘴豆提前一晚泡发，第二天煮熟

4. 蛋白粉我用的汤臣倍健，因为没有肉质蛋白，所以加蛋白粉更快捷。

5. 把所有材料放果汁机里，一分钟即可喝到饱腹健康的代餐果汁啦。健身前来一杯，不会给肠胃造成负担，也提供了合适的热量，绿叶菜蛋白质碳水一样也不少哦！