快手健康南瓜红枣奶
来源：菜肴屋 阅读：1.47W 次
![快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图]( "快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图")
最近都在捣鼓各种低脂饮品，这个的确需要强烈推荐！好喝还健康，重点就是快
用料
| 南瓜 | 100克 |
| 脱脂奶（脱脂奶粉） | 200ML（15克） |
| 红枣 | 7颗（去核） |
| 凉开水（如果用奶粉的就用凉开水，不然就省去） | 200ML |
快手健康南瓜红枣奶的做法
材料总汇
![快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图 第2张]( "快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图 第2张")
把贝贝南瓜切丁，红枣去核，上锅蒸十分钟，记住是蒸，蒸会保留食材原有的甜味
![快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图 第3张]( "快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图 第3张")
把蒸好的南瓜、红枣、牛奶一起倒进料理杯里打15秒，如果是奶粉的也是这样操作，因为蒸熟的南瓜和红枣是热的，放了凉开水奶粉一样可以融化，开喝的时候温度刚刚好
![快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图 第4张]( "快手健康南瓜红枣奶的做法步骤图 第4张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/57zj6.html
