瘦身生菜包

热量非常低，趁热最好吃

本菜谱为一人份

用料  

瘦身生菜包的做法  

1. 准备食材和调味酱，生菜洗净甩干水分。

2. 两面煎熟鸡蛋，旁边放火腿一起煎熟。

3. 给煎蛋涂抹韩式辣椒酱和甜面酱。番茄切2片。

4. 直径约12厘米的碗放上保鲜膜，中间往下压入碗里。

5. 叶柄朝中心放置生菜叶。再放上煎火腿片，番茄片。

6. 给番茄片上挤一勺番茄酱，盖上煎蛋。

7. 拉起保鲜膜的四角朝中间折叠。包紧。保鲜膜上不能有水。

8. 翻过来就是一个瘦身生菜三明治了，特别方便携带。

9. 在家吃就切开装盘！配一杯热茶，完美的瘦身早餐！

小贴士

1.可以加入自己喜欢的食材，放肉松，坚果更好吃。
2.按个人口味可以加黑胡椒。