减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。
    今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️
     快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁

用料  

减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）的做法  

1. 每次这道菜出现在餐桌上，
   必定最受欢迎。

2. 光亮的色泽，让人觉得特有食欲，主要一点，减脂又美味。

3. 将生菜洗净

4. 准备调一碗酱汁
   碗中约30毫升清水
   一小勺淀粉
   

5. 10克酱油

6. 5克蚝油

7. 搅拌均匀

8. 锅中水烧开
   加入1克盐
   

9. 大火煮开后放入生菜，
   ‼️‼️‼️
   倒入少许油 ，烫30秒后捞起沥干水份放入盘中
   ㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油，是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。

10. 锅中倒入适量橄榄油
    倒入蒜末炒香

11. 炒出香味后倒入酱汁

12. 搅拌均匀

13. 大火烧开
    浇在生菜🥬上即可。

14. 简单的蚝油生菜。

15. 简单的生酮减脂菜

16. 早餐来一瓶理想燃料，
    中午来盘蚝油生菜，
    晚上来一只能量棒。

17. 完美结合。
    💯💯💯。

小贴士

大火煮开后放入生菜，
‼️‼️‼️
倒入少许油 ，烫30秒后捞起沥干水份放入盘中
㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油，是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。