健康减脂餐合集（一）

打算减脂又不想饿肚子的朋友可以看这个合集 都是很容易买到的食材 每餐的热量基本都控制在了400卡以内

用料  

健康减脂餐合集（一）的做法  

1. 酱牛肉 西芹 小番茄 薯仔 山薯

2. 水煮蛋 牛肉丝 干酪 芝麻菜 碱水面包 黑咖啡

3. 杂粮果仁面包 芝麻菜 水煮蛋 西梅 柠檬汁

4. 煎鸡胸 芋头 水煮蛋 西兰花 番茄 黑咖啡

5. 芝麻菜 山薯 玉米 牛肉丝 拿铁

6. 日式红豆包 释迦果 玉米 西梅 牛奶

7. 南瓜泥 全麦果仁面包 西兰花 煎鸡蛋

8. 薯仔 煮鸡蛋 菠菜 黑咖啡

9. 煮鸡蛋 番茄 芹菜 牛肉 炖萝卜

10. 猪肉荠菜水饺 草莓 黑咖啡

11. 牛肉 草莓香蕉番茄玉米蓝莓 煮鸡蛋 牛奶

12. 草莓 玉米 黄瓜 蓝莓 牛肉 黑咖啡

13. 苦苣 玉米 番茄 煮鸡蛋 黑咖啡

14. 煎鸡胸 苦苣 煮鸡蛋 黑咖啡