幼儿园宝宝早餐4
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入秋后,天气干燥,宝宝很容易咳嗽咽痛,所以今早来碗银耳红薯粥,银耳有很好的润肺化痰的作用,加上甜甜的红薯,宝宝会更爱吃,便秘的宝宝也很适合。
⚠️风寒感冒,拉肚子不能吃银耳哦
🥬准备食材:莲藕、银耳、红薯、猪肉、大米、小米,香葱
用料
【莲藕猪肉饼】 | |
莲藕 | 80克 |
猪肉 | 40克 |
蛋清 | 15克 |
香葱 | 适量 |
银耳红薯粥 | |
干银耳 | 1.5克 |
红薯 | 30克 |
大米 | 20克 |
小米 | 15克 |
水果适量 | |
幼儿园宝宝早餐4的做法
前晚:
1.银耳称好,放冰箱冷藏泡
2.红薯切丁,猪肉用料理机打成肉泥或剁碎,全部放入冰箱冷藏。
3.大米小米称量好
⚠️我是5点起床,米淘洗干净,银耳切碎放入锅中,再倒入红薯粒,电饭锅煮粥,蓝后,继续睡觉💤😊
如果实在起不来,就来碗红薯粥吧,晚上把米淘洗干净,倒入红薯粒,电饭锅或炖锅预约好时间就ok了!
早餐:
莲藕刨丝。
猪肉泥,莲藕,蛋清,盐,葱花全部放入碗中搅拌均匀。
锅中刷油,先别开火,把搅拌好的馅料搓圆压成小饼放入锅中。
全部摆放好,开小火慢煎。
⚠️记得用不粘锅,饼压的薄一点,好熟!
煎制两面金黄。(莲藕饼压的薄一点,肉馅很容易熟,不放心的话可以用煎铲戳开一个看看)
这个饼煎出来非常的香,口感也很好,也可搓成丸子清蒸。
这款粥和饼作为宝宝的午餐、晚餐也很适合。
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