孕妇、儿童:藜麦小米蒸排骨
来源:菜肴屋 阅读:3.47W 次
这是做给我娃吃的!!!!也很适合孕妇和产妇吃,小米就不要说了吧,中华养生瑰宝啊。
藜麦可以说说,藜麦本人营养价值非常高啊。❤️是联合国认定的具有全面性营养的食物。叶酸钙铁锌硒锰等微量元素啥都有,含量还都很高。
❤️预防贫血,提供叶酸,升糖指数还很低,改善孕期便秘等等。。。。。具体的自己百度哈!!
重点是非常简单!!!❤️
用料
小米 | 20g |
藜麦 | 20g |
姜片 | 适量 |
排骨 | 300g |
蒜 | 适量 |
生抽 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
糖 | 适量 |
孕妇、儿童:藜麦小米蒸排骨的做法
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