小仙女的营养补血宝藏【五红丸】
【五红汤】我已经分享过很多次了,但是并不是每个人每天都是时间煲汤,作为五红汤的升级版本,做【五红丸】吃就方便很多。
按照中医五行学说,红色为火,为阳,故红色食物进入人体后可入心、入血,大多具有益气补血和促进血液生成的作用。
【五红丸】五种红色食材碰撞在一起配上蜂蜜集成一丸,对于冬季手脚冰凉、面黄无力、贫血、例假不准时、颜色暗、量少、出走都有明显的效果。
🌈红豆:养心补血健脾益肾利水消肿
🌈红枣:补中益气养血安神健脾益胃
🌈枸杞:滋补肝肾益精养血血虚萎黄
🌈红米:预防贫血健脾消食活血化瘀
🌈红皮花生:改善贫血延缓衰老养血补血
食补方不是药,不要急于求成,慢慢调理,会有意想不到的效果的。本人服用五红丸一个月有余了,唤回了出走两个月的大姨妈(一●)手脚不在那么冰凉了经期的量也比以前的正常些了,脸上也变得红润了女人的颜值还是要靠气色支撑着的。分享了亲朋好友们都在吃,反馈非常的好。把此方与做法分享给需要的小仙女们吧!
用料
红枣 | 250克 |
红皮花生 | 250克 |
红豆 | 125克 |
枸杞 | 200克 |
红米 | 100克 |
蜂蜜 | 150克 |
小仙女的营养补血宝藏【五红丸】的做法
材料全家福:红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红米。
花生一定要用红皮花生🥜,因为红皮花的造血效果比普通花生好很多!红枣强烈推荐新疆大红枣,营养价值高!
刚买回来的食材都有点灰尘,建议都清洗一遍,清洗的过程,还可以把劣质的食材剔除出来,保证我们得到的食材都是好的。
红枣清洗干净以后控干水再去核,可以用干净的剪刀,也可以用去核器。红枣买整颗回来自己去核或者买已经去核的都可以。
如果买的是整颗的同以上步骤一样清洗干净去核;到如果你买的是已经去核的就方便很多了,直接用就行了。控干水以后接下来就是烤食材!
食材分开烤,因为每一种食材需要的温度和时长不一样。
我用的是烤箱,如果家里没有烤箱的小伙伴也可以用炒锅炒熟,也是一样的。看一下这是烤好的红米和红豆,颜色已经变得更深了。
当红米看到可以看到内心是白色的,红豆咬起来很脆,就说明烤好了。烤好的食材打粉,我用的是中药粉碎机,可以分开打,也可以一起打没关系,最后混合起来就好了就是这个样子。
打好的粉放在一边备用,先炼蜜。炼蜜
五红丸的炼蜜不需要像芝麻丸一样熬蜜,小火加热至沸腾冒泡就可以关火了。将炼好的蜜倒入粉末里快速搅拌,不然等会凉了就不好搅拌了,揉合充分了以后用石臼反复捶打【五红酱】,正反面都要捶打。
家里没有石臼的,就可以用手像揉面团一样揉它,但是会比较烫,要小心一点哦~揉好的丸子可以很轻易搓成丸子就说明揉好了。
10克一颗搓丸子,用糯米纸包好,外面再用锡纸包好,就完成啦~
找一个干净密封的瓶子把丸子装起来,平时放冰箱保存,每天2颗,很方便。
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坚持药食同源
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小贴士
五红丸适用人群:
①因气血不足引起的面色不华
②姨妈出走或迟迟不来
③月经量少
④姨妈颜色暗
⑤产后的气血不足
⑥术后恢复需要补充气血
【五红丸】适合平时工作很累的加班狗、
照顾宝宝的妈妈、时常学习备考很上进的同学、还有月经量少或者月经量太大的女孩子,日常来吃来补气养血,能让你的精神和气色都好起来。