杂粮粥【每天一碗 肾有多好就有多年轻】
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每天都坚持喝一碗
皮肤会变白皙和光滑
气色也比原来好！
熬粥很简单～
用料
| 黑豆 | 一小把 |
| 黑米 | 两把 |
| 黑芝麻 | 一小把 |
| 百合 | 十片 |
| 薏仁 | 三把 |
| 核桃【或者花生米】 | 两个 |
| 大米 | 两把 |
| 红糖 |
杂粮粥【每天一碗 肾有多好就有多年轻】的做法
每天中午就把这些放碗里泡好 晚上洗碗的时候就开始熬粥 大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了 关火 盖上盖子闷 第二天早上加点水 放红糖 热两分钟就ok
好好收藏 以后留着用 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹 都是可以通过强悍的肾脏来抹去的 世界上唯一有能力让时间扭转 青春永在的最强有力的器官 就是肾脏！
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