懒人减脂餐 青菜碴子粥
来源：菜肴屋 阅读：2.18W 次
低热量减肥餐，粗粮蔬菜齐全
用料
| 玉米碴子 | 50克 |
| 菠菜 | 5根 |
| 葱花 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
用电饭煲先煮碴子粥，一定要多！放！水！玉米碴子特别吸水，哪怕是煮熟了放冷的过程，都会大量吸水变浓稠！一定！多放水！！
![懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第2张]( "懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第2张")
电饭煲预约2小时煮粥功能，菠菜切碎，倒数20分钟倒入菠菜碎，放盐调味。
![懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第3张]( "懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第3张")
葱花增香，临起锅再放。
![懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第4张]( "懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第4张")
玉米碴子是粗粮，相对主食热量也低，减肥也可以放心吃！敞开肚子吃其实也就那一丢丢玉米
![懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第5张]( "懒人减脂餐 青菜碴子粥的做法步骤图 第5张")
小贴士
煮玉米碴子一定要多放水！！！放菠菜的时候可能还觉得稀，别慌啊，搅搅几下就变浓稠了！可以不放盐，看个人喜好
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