养生粥羹家族（祛湿健脾，清肺润嗓）更新中

👉【十全十美的祛湿健脾养胃粥】（第一款）
👉 【铁三角祛湿排毒粥】（第二款）
👉【木瓜银耳莲子红枣枸杞羹】（第六款）

麦片粥，绿豆粥，红豆粥，类似这样的粥品，都可以试试加牛奶，喜欢甜食的，另外加蜂蜜或冰糖或红糖。
麦片粥是我们家20多年以来，天天的早餐粥，刚煮出来很热，都是倒入牛奶来降温，想要嫩滑的口感就冷水下锅，有点嚼头就开水下锅。

不用看用料列表，有点啰嗦，直接看图说话，配方写到图片中。

其他的粥款正在等待试喝，会陆续更新配方。

用料  

养生粥羹家族（祛湿健脾，清肺润嗓）更新中的做法  

1. 三豆：赤小豆，绿豆，红豆。此处缺少芸豆。

2. 三米:黑糯米，薏米，小米。此处缺少黑米，紫米

3. 三麦:燕麦，荞麦，藜麦。

4. 👉十全十美的【祛湿健脾养胃粥】
   赤小豆50克，绿豆25克，没有芸豆，追加红豆25克。黑糯米100克（没有黑米和紫米，把数量加到黑糯米量），薏米25克，小米25克。燕麦25克, 荞麦25克，藜麦25克。花生100克（没有核桃，喜欢花生就加多些），加水2000克。

5. 👉第一款【祛湿健脾养胃粥】好喝哦！就是水显得有点多，夏天来临，当水喝也是不错的。要想浓稠些，一是减少水量，二是加大黑糯米或小米的用量。

6. 觉得好喝就这样搭配好装袋，放冰箱冷冻保存，随喝随煮，南方的潮湿环境也不怕豆子坏。纯属建议。

7. 👉第二款：【铁三角祛湿排毒粥】。                赤小豆100克➕薏米100克➕小米100克。用料加倍，刚刚好！             喜欢甜的冰的味道就放冰箱冷藏一下，加入牛奶和炼乳，秒变成【牛奶红豆冰】

8. 👉第六款【银耳莲子红枣枸杞羹】                                      天气干燥，可以来一碗，银耳一个泡发起来，莲子，红枣，枸杞，桂圆，桃胶，家里有的可以做甜品的都放进来吧。

9. 电子高压锅，加水2000克。

10. 家里刚好有木瓜，木瓜跟银耳很搭配，300克木瓜。

11. 如果有人不喜欢甜品，先不用加冰糖，咨询后，一致同意加冰糖80克。

12. 高压锅40分钟后，看着就觉得滋润补水效果不错👍。

13. 👉【木瓜银耳莲子红枣枸杞羹】

14. 👉【】
    待续，水仙花开了，暂时占一下位置。

小贴士

第一款【祛湿健脾养胃粥】试喝通过，陆续更新配方比例。      第二款【铁三角祛湿排毒粥】试喝通过，演变【牛奶红豆冰】。 第六款【木瓜银耳莲子红枣枸杞羹】，妥妥的好。