能延缓衰老、美容养颜的紫薯糯米粥
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紫薯营养丰富,富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质,紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外,还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质,对机体而言可谓具有多种功效:
1、润肠通便
2、延缓衰老、美容养颜
3、保护肝脏
紫薯虽好,但是也不能多吃,否则很容易导致肠道内大量的二氧化碳气体存在,会出现腹胀、排气的现象,大量吃紫薯还可能会使胃酸大量分泌,引起烧心等不适感觉,所以紫薯虽好大家记住也要适量
用料
紫薯 | 1个 |
糯米 | 50克 |
大米 | 50克 |
能延缓衰老、美容养颜的紫薯糯米粥的做法
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