吃对五谷杂粮～疾病一扫光

此粥适宜因心血不足而失眠多梦，心悸不安，多哈欠的人。
小麦：养心除烦，健脾益肾
百合：宁心安神，润燥清热

用料  

吃对五谷杂粮～疾病一扫光的做法  

1. 准备好100克小麦，15克百合

2. 用清水浸泡三个小时以上，这样比较好煮。

3. 泡好后冲洗干净。

4. 倒入高压锅，加适量水。大火烧开转中小火煮30分钟即可

5. 小麦百合粥

6. 成品