冬日暖心生酮版最佳配比皮蛋瘦粥肉粥

食谱可做6份。1份为350克，营养价值如下：

卡路里：301 大卡 |
碳水化合物：5 克 | 纤维：4克｜净碳水：1克
蛋白质：18 克 |
脂肪：21克 |

饱和脂肪：11 克 | 胆固醇：102 毫克 | 钠：618 毫克 | 钾：792 毫克 | 纤维：4 克 | 维生素A：646 IU | 维生素C：43 毫克 | 钙：83 毫克 | 铁：2 毫克

用料  

冬日暖心生酮版最佳配比皮蛋瘦粥肉粥的做法  

1. 将除奶油外的所有食材放入慢炖锅中,煮4小时。煮烂就行，也不是非要慢炖锅，自行控制哈。

2. 从汤中取出猪肉切丝，剩余食材用料理机搅拌丝滑成米粥状，然后加入淡奶油并与猪肉丝拌匀。

3. 撒胡椒，撒葱花，开吃。

小贴士

公众号：KETOLIFE（国内外最新冷门生酮小知识以及柳叶刀营养资讯，实时更新）
WX：18612330997（可加群，非盈利，仅交流，非手机号码请勿拨打）