三黑薏米核桃粥
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北方冬季气温较低,气候干燥极易患病。调整好我们的饮食习惯,对于预防疾病有很好的效果。这里就不能不让我们想到粥对于我们身体的益处了。尤其是我们北方这样的气候。粥的好处有好多。好煮软熟的粥入口即化,下肚后非常容易消化,很适合早上天冷时,起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖,增加身体御寒能力,也能预防受寒感冒。
用料
黑豆 | |
黑米 | |
黑芝麻 | |
薏米 | |
大米 | |
小米 | |
核桃 |
三黑薏米核桃粥的做法
黑豆、黑米、薏米洗净,中午就泡上
大米、小米洗净,泡上1小时
紫砂锅加入水,调到杂粮粥档,水微开,放入黑豆、黑米、薏米,煮至半开花
加大米、小米、核桃仁、黑芝麻,煮至软烂即可
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