男性养生保健食物 黑米(二)黑米核桃莲子粥
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黑米,滋阴补肾,健身暖胃,明目活血。 小米性质偏寒,五味上是略带点咸味的,咸味入肾,所以小米具有益肾气、补元气的功效。
核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。 莲子,含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。 此粥治疗肾阴亏虚引起的潮热盗汗、失眠、早泄、遗精等症。
用料
黑米 | 60克 |
小米 | 40克 |
核桃 | 30克 |
莲子 | 30克 |
男性养生保健食物 黑米(二)黑米核桃莲子粥的做法
准备食材
清洗干净
水开后,所有食材倒入锅中,煮至米开花粥粘稠即可。
可依个人口味加糖。
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