核桃奶香黑米粥

核桃奶香黑米粥（9月＋）
在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
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用料  

核桃奶香黑米粥的做法  

1. 准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升

2. 黑米浸泡两小时以上，核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦

3. 把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中煮开后

4. 中小火熬30分钟左右

5. 中间记得多次搅拌避免糊锅

6. 将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机

7. 打成泥

8. 将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。

9. 完成了

小贴士

核桃奶香黑米粥（9月＋）
在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
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