青稞面馒一健康美食

青稞作用是调节血糖，建脾养胃，增加免疫能力。适宜糖尿病。卷怠无力， 有这么多好处就吃点。幸福快乐一天，天天好心情😄😄😄❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

用料  

青稞面馒一健康美食的做法  

1. 先将碗里放入温水加入酵母和糖，搅拌溶解均匀备用，在将面粉和青稞面粉搅拌均匀，倒入溶解的酵母水将面粉反复揉成一个三光面团。

2. 面团发孝一时左右，《我是锅中发孝》发了，在排气，在面团揉成长条，手揪每个50克，揉成高庄馒头。

3. 在发孝20分钟左右，放在蒸笼中。用大火蒸15分钟左右。关火，在等3分钟左右揭锅。

小贴士

肾脏病人不易多食，还有脾胃虚弱者。