茄子甜椒饭拌Feta羊奶酪
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用料
黄甜椒 | 半个 |
材料:1人份 | |
茄子 | 1根 选长的宽茄子 |
红甜椒 | 半个 |
葱 | 1根 |
蒜 | 1瓣 |
油浸番茄干 | 半勺 |
Feta羊奶酪 | 30 g |
姜黄粉 | 1茶勺 |
辣椒粉 | |
米饭 | 100 g |
茄子甜椒饭拌Feta羊奶酪的做法
茄子沿着长边一分为二。甜椒切小丁,蒜切末,葱切圈,番茄干和Feta奶酪切碎。米饭蒸上。(最好是有隔夜饭,炒出来颗粒感会比较强)
茄子先用小刀留出少量边,划出轮廓,中间要挖空的地方也划上几刀。再用勺子将茄子肉舀出来,会容易,也安全很多
挖出来的茄子肉切小丁
锅里给少油,将葱白和大蒜炒香
下入茄子、甜椒和番茄干,炒开。加盐、胡椒、姜黄粉、辣椒粉调味
加入米饭,炒开。加盐调味
切碎的Feta奶酪放入一个碗里
将炒好的饭与Feta奶酪混合均匀
将混合好的米饭重新填入到茄子里去。茄子船表面刷上少量橄榄油
放入预热好的烤箱,150度,约20-30分钟,到茄子船开始变得焦黄
小贴士
喜欢样奶酪的可以再多往里加哇^^
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