补钙🔥健康又漂亮的-‼️南瓜花生酱坚果馒头卷
来源:菜肴屋 阅读:7.69K 次
花生是目前较为理想的高蛋白、高脂肪营养性食物来源,含有大量蛋白质、脂肪,及钙、磷、硒、锌等多种矿物质元素,各种营养成分比较全面且相对均衡。花生通过煎 炒 榨等方法制作成花生酱,更适合小孩 老人食用
方子中使用的四季宝花生酱,0蔗糖,0添加,健康美味
这款南瓜面食,不仅有花生酱,还搭配红枣、葡萄干,营养更丰富,春天长个子的时候,一定要给娃多吃点这个,补钙又健康
下面分享我的方子
坚果可以根据自己喜好,核桃、杏仁都可以,不过记得切碎哦
用料
四季宝花生酱 | 2勺 |
普通中筋面粉 | 260克 |
南瓜泥 | 130克 |
细砂糖 | 5克 |
酵母粉 | 3克 |
葡萄干 红枣 | 适量 |
补钙🔥健康又漂亮的-‼️南瓜花生酱坚果馒头卷的做法
准备所有食材,红枣记得去核切成条
南瓜泥记得凉至温热后加入酵母粉和白糖搅拌均匀
倒入面粉,搅拌成絮状
转移到固定案板上揉成光滑的面团
用压面机压成长方形,没有压面机的可以用擀面杖是一样的,压好的面皮,其中一半放上葡萄干和红枣
然后从1/2处对折,用手稍微压紧
然后在表面抹上花生酱
然后从左往右卷起,如图
切成自己喜欢的大小,放在温暖的地方发酵
发酵至两倍大
开水上锅蒸12分钟即可
阳光下的切面,好看又好吃啊
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