甜椒莴笋鳕鱼饭
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用料
甜椒 | 半个 |
莴笋叶 | 4片 |
鳕鱼 | 200g |
米饭 | 适量 |
甜椒莴笋鳕鱼饭的做法
1、甜椒半个,洗净去蒂去核,鳕鱼🐟洗净和甜椒一起放辅食机蒸熟;
2、甜椒凉一下,把皮撕掉,如果宝贝较大了能消化也可以不用撕掉;
3、甜椒宰碎(也可以用机子打碎),莴笋叶宰小,鳕鱼把中间唯一的刺去掉,单独用碗装;
4、橄榄油下锅,放入甜椒、莴笋叶、适量米饭一起翻炒,加适量盐,最后放鳕鱼🐟炒一下赶紧起锅(熟的鳕鱼会粘锅,下早了炒几下就没了^_^)。
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