燕麦去皮绿豆代餐饼
来源：菜肴屋 阅读：2.22W 次
减脂期的健康营养主食
用料
| 燕麦 | 50克 |
| 去皮绿豆 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦粉 | 300克 |
| 玉米油 | 20克 |
| 糖 | 30克 |
| 牛奶 | 200克 |
| 泡打粉 | 5克 |
燕麦去皮绿豆代餐饼的做法
燕麦米和去皮绿豆用清水洗净
![燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第2张]( "燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第2张")
然后放入200克牛奶小火炖
![燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第3张]( "燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第3张")
炖到绿豆开花
![燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第4张]( "燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第4张")
加入全麦粉，糖，鸡蛋，牛奶，油，泡打粉，混合至看不到干性材料，然后用勺子挖到烤盘内压扁，静置30分钟后，上下火160度烤20分钟，超级香！
![燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第5张]( "燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第5张")
燕麦米和去皮绿豆特别香，替代主食！
![燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第6张]( "燕麦去皮绿豆代餐饼的做法步骤图 第6张")
小贴士
不要过度搅拌，根据自己家烤箱的脾气，调火的温度，以防烤过头！
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