燕麦代餐脆饼消耗燕麦片

工作中写东西的时候总喜欢吃点什么，饼干是首选🤭可是心里有负担啊！所以自己试试弄个相对健康一点的，减少些罪恶感哈哈😜

用料  

燕麦代餐脆饼消耗燕麦片的做法  

1. 准备好材料，蔓越莓剪成小碎粒，鸡蛋忘了拍，P上去💪

2. 先把干性材料混合

3. 拌匀，变成灰头土脸的感觉

4. 加入橄榄油，水饴，一点点水，不再有干粉存在就可以了，水不要加多，结块用手捏碎。

5. 加入鸡蛋，搅拌均匀

6. 大概25克一个小球，放在烤盘上压扁。我这个稍微有点稀，不太好成团。

7. 烤箱180℃预热，中层，烤30～35分钟，我是32分钟，最后5分钟盖锡纸防止烤糊。

8. 挺酥的，一次吃两块就够了，饱腹感好强！

9. 燕麦片我用的是烘焙过那种，自带果仁，大枣口味的，儿子不喜欢大枣，枣片被我去掉了。
   
   水饴就用韩国的那个，也叫糖稀吧，我总叫它麦芽糖 其实是玉米淀粉提炼出来的😂甜度和热量都比白砂糖低。
   
   因为这款烘焙燕麦片有甜味，所以水饴酌量添加，35克我觉得刚刚好，不喜欢太甜的。

小贴士

鸡蛋挑小一点的，否则面团太稀，操作起来有点麻烦，但完全不影响口感和味道。

可以用玉米油代替橄榄油，我个人喜欢橄榄油的味道。