西兰花全麦面玉米面摊饼
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当家里没有馒头的时候,都会来个快手摊饼,不需要揉面,不需要油,可谓简单健康。
用料
玉米面 | 1/2 |
全麦面 | 1/2 |
西兰花 | 1/3朵 |
亚麻籽粉 | 适量 |
西兰花全麦面玉米面摊饼的做法
西兰花去掉硬梗,最好只要花朵,切去的硬梗不要扔,切成片开水烫熟拌着吃也好吃。
西兰花用苏打水泡10分钟再冲洗干净,切碎,加到搅好的面糊里,再放亚麻籽粉搅拌均匀。用勺子挖出一些面糊,或者直接倒,倒完用小木铲摊开成不薄不厚的小圆饼,加盖烙3分钟左右。
翻面,再烙2分钟,就可以了。
直接吃或者卷菜吃都很好吃。
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