鸡胸鲜虾蔬菜饼

减脂餐也要色香味俱全才能坚持鸭~

用料  

鸡胸鲜虾蔬菜饼的做法  

1. 鸡胸肉剁成肉泥。

2. 虾去虾线，切成丁。加料酒，白糖，白胡椒腌制一会儿。

3. 胡萝卜切丁，干香菇泡发好切丁，豌豆粒备好，焯水。

4. 西兰花几朵焯水后，切碎备用。

5. 加入适量罐头玉米粒，所有的蔬菜准备好了。

6. 鸡胸肉泥里加入一勺酱油，一勺蚝油，盐，白胡椒粉，向一个方向搅动。

7. 加入一勺淀粉，搅匀。

8. 加入全部的蔬菜，和一个鸡蛋，搅匀。根据粘稠程度，加入2~3勺面粉，容易成形。

9. 锅里放少量油，带一次性手套团成饼状，放入锅里方正面煎熟。

10. 健康低脂的鸡胸鲜虾蔬菜饼就做好了。

11. 味道还不错~