高蛋白质早餐,没有黄油没有糖,碳水和淡淡的甜味来自于香蕉简单易操作,来自于Cassey Ho的方子英文原版:
用料
低卡香蕉煎松饼的做法
香蕉切片 放到微波炉叮30-60秒
鸡蛋打散
加入香蕉 蛋白粉 打成糊状,喜欢有果肉口感的可以留颗粒,喜欢细腻口感的就打的碎一点
锅里刷一层油,小火
倒入糊 慢慢煎到两面金黄即可
想要外国范儿的可以加一勺酸奶和适量蔓越莓,当作cream