谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）
来源：菜肴屋 阅读：1.65W 次
减肥专用～ 我还配了番茄炒蛋哦
用料
| 燕麦 | 30g |
| 鸡蛋（只用蛋清也可以 热量更低哦） | 1个 |
| 坚果（杏仁核桃什么都可以） | 8颗左右吧 |
| 油 | 少量 |
| 蜂蜜或者盐（取决于你做的口味） | 少量 |
谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法
来一张材料全体～
![谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第2张]( "谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第2张")
30克燕麦
![谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第3张]( "谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第3张")
打上一颗蛋 只用蛋清的话热量会更低哦 搅拌
![谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第4张]( "谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第4张")
搅拌成这样子 然后加果仁碎 然后加点水 让燕麦能堆起来这种厚度 想吃咸的可以加点点盐
![谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第5张]( "谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第5张")
平底锅涂一丢丢油 中火煎 两面金黄就可以了
想吃甜的可以淋点点蜂蜜 想吃咸的可以加生抽
![谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第6张]( "谷物燕麦饼（减肥餐 低卡！）的做法步骤图 第6张")
热门内容
大家都在看
最近更新