自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂|酸奶水果捞

今天做的酸奶水果捞附带着自制酸奶做法，真正的无任何添加剂，而且还能减肥美颜，女人保养的首先。

用料  

自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂|酸奶水果捞的做法  

1. 准备好酸奶和一袋240ml全脂牛奶。

2. 准备35-40°热水倒入酸奶机内胆备用。

3. 倒入全脂牛奶和酸奶，用筷子搅拌牛奶和酸奶完全融合，差不多正反方向各50次。

4. 盖上酸奶盖，插上电源，静置发酵7-8小时。

5. 香蕉去皮切丁，草莓洗净切块放入碗中备用。

6. 适量发酵好的酸奶倒入盛有香蕉和草莓碗中，用筷子搅拌均匀即可。

7. 一道自制无添加的酸奶水果捞就做好了。

小贴士

1:酸奶发酵时间不易超过9小时，但要超过6个小时。

2:超过9小时的酸奶属于发酵过度，不能喝。

3:家里没有酸奶的可以有酸奶粉发酵，但要发酵时间稍微长点，差不多10个小时。

4:发酵酸奶的水温要控制在35-40度，太低和太热都造成最后酸奶发酵失败。

5:水果可以根据自己喜好随便加，也可以加点沙拉酱进去做成水果沙拉。

6:家里没有酸奶机的可以用能保温的电器发酵酸奶，比如电饭煲。

7:发酵好的酸奶喝不完可以密封放冰箱冷藏，但也不能放太久，容易变质。

8:发酵酸奶的时候不易和空气接触太久，容易造成发酵失败。

9:牛奶有助于睡眠，所以睡觉前喝一杯热牛奶或者做好的酸奶有助于睡眠。