雪燕牛奶枸杞
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开始做雪燕炖牛奶是为了补充胶原蛋白😜,后来喝了几次发现有助于睡眠,因为我以前有轻微神经衰弱,生了孩子之后更加睡不好,几次之后竟然能睡着,早晨孩子醒了婆婆抱走,我还能睡个回笼觉,以前都是不可思议的事情,所以要分享给大家
用料
雪燕 | 3-5颗 |
牛奶 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
水 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
葡萄干 | 适量 |
雪燕牛奶枸杞的做法
先准备雪燕,用水泡发,大概是12-15个小时都可以,我经常是早晨起来泡,晚上睡前炖,晚上喝有助于睡眠(这么大的颗粒两人吃泡两三粒就够了)
泡好的雪燕就是这样的,很漂亮,水水滑滑的
把泡好的雪燕用隔网放在水龙头地下冲洗,去杂质(在干净的雪燕泡开了都会有杂质的,比如树皮啊什么的)冲洗时手要来回波动,不然杂质也漏不下去的
雪燕洗好之后顺便把枸杞和葡萄干淘一下,去掉表面的灰
锅里放水,烧开后加入冰糖
冰糖融化后把雪燕倒入锅中,开始炖,用中小火,大概10-15分钟就可以了,时间长了雪燕会化,时间少了雪燕不熟
雪燕熟了开始放入牛奶,牛奶不需要时间太长,滚开就行,时间长了会有奶皮,不好吃了(喜欢奶味浓一些就多放牛奶,喜欢奶味淡就少一点,我每次两个人喝就放一包纯牛奶,3-4个人就放两包)
放入牛奶的同时把枸杞和葡萄干也加入锅中
炖好之后盖上锅盖焖一会,其实不闷也可以啦,我有时候着急让儿子喝完睡觉就不闷了😂
小贴士
不喜欢葡萄干的小伙伴就不要放了,我这个是儿子爱吃,就放一些,早晨当早餐也是不错的选择呢!
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