降血脂助消化的南瓜豆浆
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【#今日破壁食谱#南瓜豆浆】
拍照的时候就忍不住吞口水了,南瓜和豆浆的搭配质感,真的质朴又华丽。少吃零食,把三餐当成享受自然馈赠的美好时刻,这是学会生活的基本功课吧。
#营养价值#
南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。
大豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。
用料
黄豆 | 60克 |
南瓜 | 一小块 |
直饮水 | 800ml |
降血脂助消化的南瓜豆浆的做法
1.黄豆洗净,南瓜一小块切片!
2.破壁机中放入过滤网,倒入800ml直饮水,再倒入黄豆和南瓜,罩上豆浆罩,扣紧杯盖,开启“豆浆”破壁模式,七磨七煮。
3.二十五分钟后,打开龙头,热气腾腾顺滑飘香的南瓜豆浆就好啦!
4.这颜色真的好治愈,早餐来一碗,暖胃又营养健康!
5.喝完一碗再来一碗,哈哈哈!
6.就这样喝着五谷杂粮,开启元气满满的一天!
小贴士
喜欢甜口的,可以加点白糖哈!
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