视力菜4～开心果枸杞豆浆
来源：菜肴屋 阅读：2.98W 次
这是一道护眼餐，很早之前就看到，一直磨磨蹭蹭到现在才开始记录。早餐来一杯或者下午来一杯都是很不错的，营养好喝又健康。
营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。
用料
| 开心果仁 | 25克(原方一把) |
| 枸杞 | 35克(原方一把) |
| 黄豆 | 40克(原方20) |
| 白糖 | 适量 |
视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法
所需材料
![视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第2张]( "视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第2张")
黄豆先泡上一夜，开心果去壳去皮，枸杞洗净后用温水泡上半个钟
![视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第3张]( "视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第3张")
放入豆浆机
![视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第4张]( "视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第4张")
香喷喷的开心果枸杞豆浆就好了，放不放糖都很好喝，不喜欢有点渣，可以过滤下
![视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第5张]( "视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第5张")
再来一张
![视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第6张]( "视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤图 第6张")
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