超简单健康早餐搭配公式
来源：菜肴屋 阅读：2.08W 次
完美健康早餐公式=碳水*1+蛋白质*1+脂肪*1+维生素*1+健康饮料（每项内自由组合）
主要为自己早餐图存放使用。
用料
| 碳水 | |
| 面包 | 1-2片 |
| 燕麦 | 50g |
| 藜麦 | 50g |
| 蛋白质 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 脂肪 | |
| 香肠 | 1-2根 |
| 培根 | 1片 |
| 金枪鱼罐头 | 2勺 |
| 鲜虾 | 6只 |
| 火腿片 | 2片 |
| 维生素 | |
| 生菜 | 若干 |
| 芝麻菜 | 若干 |
| 菠菜苗 | 若干 |
| 豆苗 | 若干克 |
| 牛油果 | 半个 |
| 小番茄 | 6个 |
| 酱汁 | |
| 油醋汁 | |
| 饮料 | |
| 牛奶 | |
| 酸奶 | |
| 咖啡 | |
| 气泡水 |
超简单健康早餐搭配公式的做法
稍后补步骤图
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