营养低卡早餐北非蛋
来源：菜肴屋 阅读：2.56W 次
番茄切小块，洋葱切碎
1、锅里倒入橄榄油
2、油热后加入洋葱 甜椒翻炒，片刻后加入西红柿，番茄酱调味
3、从中间掏两个洞 把鸡蛋打进去
4、继续加热一会，然后盖上锅盖关火焖5min（喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间短一点，自己调节）
这样一道美味的北非蛋就完成啦
味道真的是惊艳到！！搭配全麦面包，法棍，全麦饼干，哎呀～随你心情吧！ 反正超好吃！ 减肥福音！
用料
| 洋葱 | 半个 |
| 蒜末 | 4瓣 |
| 甜椒 | 1个 |
| 烟熏甜椒粉 | 适量（红酒代替也是可以的） |
| 孜然粉 | 适量 |
| 番茄酱 | 2勺 |
| 盐 | 4克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
营养低卡早餐北非蛋的做法
西红柿 甜椒 洋葱切丁
![营养低卡早餐北非蛋的做法步骤图 第2张]( "营养低卡早餐北非蛋的做法步骤图 第2张")
翻炒食材 并放入调味料！ 中间掏两个洞，打入鸡蛋
![营养低卡早餐北非蛋的做法步骤图 第3张]( "营养低卡早餐北非蛋的做法步骤图 第3张")
盖上锅盖焖5min 喜欢流心的 就可以适当缩短时间，自己控制！ 一道美味的低卡早餐 就出炉啦！
![营养低卡早餐北非蛋的做法步骤图 第4张]( "营养低卡早餐北非蛋的做法步骤图 第4张")
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