南瓜百合薏米羹
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喜欢南瓜🎃,营养丰富,物美价廉!小时候院子角落里随便种一棵瓜秧,不用管它,秋天就可以收获几个大大的南瓜了。
南瓜百合薏米羹无需任何辅料和调味料,纯天然,适合各年龄段人群,更可作为孩子的辅食。百合和薏米都是白色食物,适合秋天多多食用。这款小甜品早餐晚餐加餐都OK,可以像熬粥一样直接食用,也可以打碎作成糊糊,看个人喜好啦
用料
百合 | 10克 |
薏米 | 15克 |
南瓜 | 看心情 |
南瓜百合薏米羹的做法
把最常见的长条形南瓜洗净切块,不用削皮,皮更有营养哦
准备薏米百合,洗净。量其实很随意啦,做糊糊口感更好,小孩子更容易食用,可以多放些薏米
将三种原料放在一起,加水没过南瓜即可
小米电饭煲选择煮粥模式,照旧预约早上6点开饭
熟啦
薏米百合都在锅底,可以直接食用,如果不喜欢薏米的味道或者想打糊吃,就看下一步
早餐期间的厨房好乱,把那一锅导入打碎机(我用的是破壁机)
高速打30秒即可
哇,装杯装碗都好美味的样子!
😍
小贴士
我个人不喜欢额外添加调味料了,外面卖的南瓜糊都放了很多糖,依个人喜好吧( 。・-・。 )
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