南瓜百合羹
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用料
南瓜 | 一个350克 |
百合 | 50克 |
味之素代糖 | 4克 |
纯净水 | 一小碗 |
南瓜百合羹的做法
准备好所有材料。
南瓜洗净切成块,上锅蒸熟备用。
百合焯水2到3分钟备用。
蒸熟的南瓜用勺子挖出后放入料理机或料理杯,加入4克味之素代糖,再加一小碗纯净水或矿泉水、冷开水都可以,打成南瓜泥。
然后倒在碗里,放上一些焯水后备用的百合,一碗香甜美味又健康低卡的秋季补肺养颜的佳品就做好啦!美美地享用吧!
小贴士
1.百合易熟,别煮太久。
2.此羹冷热皆宜,做好冷藏一会儿,口感更佳。
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