补血营养早餐1
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![补血营养早餐1的做法步骤图，怎么做好吃]( "补血营养早餐1的做法步骤图，怎么做好吃")
希望能和大家一起讨论该怎么补血，怎么让身体健康，面色红润
用料
| 山药 | |
| 红豆 | |
| 红皮花生 | |
| 红枣 | 小个四五颗 |
| 莲子 | |
| 百合 | |
| 桂圆（可不放） | 七八颗 |
补血营养早餐1的做法
材料用量根据个人喜好和饭量随意放，我是用电饭煲煮的，煮粥模式，电饭煲有定时功能的，可以晚上把材料放进去定时煮，早上就能直接吃了，很省时
根据个人喜好可把山药换成红薯南瓜或其它食材
小贴士
1、特别要注意的是山药超吸水，最好当成煮粥来煮
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