懒人的减脂早餐
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早餐必备牛奶麦片，煮鸡蛋取蛋白
用料
| 柴鸡蛋 | 1个 |
| weet-bix麦片 | 2条约40g |
| HOCHWALD脱脂牛奶 | 200ml |
| 雀巢谷物早餐可可味滋滋 | 15g |
| 水果或者蔬菜 | 不限 |
懒人的减脂早餐的做法
柴鸡蛋煮熟，剥开食用鸡蛋清。早晨蛋白质的主要来源
把所有材料泡到牛奶里，待麦片泡开抓紧食用。
小贴士
麦片不能全泡开，边吃边拌味道更好！牛奶慢慢变成了巧克力奶！
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