彩椒土豆泥
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用料
土豆 | 一个 |
鹰嘴豆 | 10颗左右 |
彩椒 | 1/3个 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 少许 |
彩椒土豆泥的做法
鹰嘴豆前一天晚上洗净。加3倍水浸泡。泡发约8小时后取出,煮熟。此时的豆子已经很容易熟。
土豆蒸熟。晾凉后剥皮。晾凉的过程中将彩椒洗净切丁,待用。
剥好皮的土豆置于稍大的盆中。用木勺轻压,碾成泥状。
土豆泥中加入煮熟的鹰嘴豆,加入切好的彩椒丁,黑胡椒,少许盐和橄榄油,拌匀。
装盘。配上生煎芦笋,一杯脱脂奶,早餐开始。
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