低脂友好丨抗衰老毛豆丨白灼生菜🥬丨前列腺疾病辅食2

病人应该吃什么？饮食要求忌辛辣油腻，食材最好新鲜，要防止暴瘦，全面增强营养免疫力，防便秘。
记录下下住院带便当和平日常吃的菜，备用。

毛豆包含丰富的抗衰老的NMN（全名nicotinamide mononucleotide，即烟酰胺单核苷酸，是一种自然存在的生物活性核苷酸，）
精心挑选这二个菜对前列腺疾病患者友好，也适合我们健康人食用。

调味品无添加最适合，黄豆发酵的头道生抽和百分之百纯芝麻油，可以增加营养，增进食欲，防便秘，

友好糊丨前列腺疾病辅食1

用料  

低脂友好丨抗衰老毛豆丨白灼生菜🥬丨前列腺疾病辅食2的做法  

1. 【盐水毛豆】
   毛豆洗干净，放入压力锅，水刚刚没过毛豆即可，放入盐。盖好。
   ⚠️如有时间，可以剪去毛豆一端再煮。

2. 上汽后，稍调小点火1～3分钟，
   立即冲凉水到无压力开盖。
   ⚠️根据豆的老嫩和喜欢的口感决定时间。一定要煮熟。
   豆越老，煮越久，越软烂不绿。

3. 放入盘中食用。
   也非常适🈴️正餐之外当零食食用，
   

4. 【白灼生菜🥬】
   大锅水烧开，放入洗干净的生菜叶淖30秒～1分钟，捞出，

5. 淋生抽和纯芝麻油食用。